Se relaxer, méditer, respirer, lâcher prise ....

Salut les filles, j'espère que vous allez bien? que votre semaine s'est bien passée?
Pour moi , ça va (je veux dire pour mes derniers soucis de santé), je me suis forcée à me reposer , à me détendre et ça m'a fait le plus grand bien. 
Bon, j'avoue, ce n'était si pas simple de se pauser alors que je suis du genre à vouloir faire pleins de choses , à vouloir bouger.

Un jour, en fouillant dans ma mini-bibliothèque, je suis tombée sur un manuel pour apprendre à faire de la sophrologie toute seule , (c'était un cadeau de ma belle-mère qu'elle m'avait offert il y a 2 ans), j'avais mis de côté , (j'ai cette mauvaise habitude de toujours mettre de côté ce qu'on m'offre ou ce que j'achète, mais je me force à moins le faire maintenant)  je trouvais qu'à cette période, je n'étais pas aussi tendue,  pas aussi stressée pour m'en servir... mais j'aurai dû le faire, ça m'aurait sûrement fait du bien physiquement et moralement aussi.
Je l'ai donc sorti de son emballage, j'y ai découvert une très jolie boîte avec un décor plutôt girly , zen avec des nénuphars et fleurs de lotus "il me semble", à l'intérieur il y a un cd audio écrit et interprété par la sophrologue Danièle Gouyon (une voix relaxante au passage) et un livre écrit par Jean-Yves Pecollo sophrologue diplômé d'ontologie de l'université de Montpellier et membre de la fédération mondiale de médecine sophrologique. 
Au début , j'ai feuilleté le petit manuel qui fait 183 pages, je l'ai trouvé "à première vue" un peu trop technique, trop complexe. J'adore lire mais les points énumérés juste avant m'ont plutôt freinés. Je suis allée directement au sommaire et j'ai lu plutôt "survolé" les points les plus importants.
Ce que j'ai le plus apprécié, c'est qu'au début de chaque chapitre, on a une citation qui nous met déjà dans l'ambiance de la sophrologie, de la méditation, de la détente.
On a aussi des petits tests pour connaître notre niveau de stress et de mal-être.
Du peu que j'ai lu ,  je trouve que chaque point est très bien détaillé, les explications sont complètes pour pouvoir passer à l'exercice de la pratique.
Si on prend vraiment son temps pour lire chaque chapitre , je dirai que c'est un très bon manuel pour apprendre toutes les techniques de base pour faire de la sophrologie seul chez soi.
Aprés, j'ai voulu passer à l'écoute du Cd et à la pratique en elle-même, et là je peux vous garantir , c'est un vrai , un véritable bonheur.
Les explications sont très claires, très précises dés le premier extrait , la voix douce de Danièle Gouyon est très relaxante, et l'on se laisse totalement emporter par la musique douce et berçante de Bjorn Lynne et Paul Sequence Ferguson.
Différents exercices sont proposés pour différentes situations de stress: 
--> Fatigue
--> Sommeil
--> Stress des examens, entretien d'embauche  etc...

Le kit sophrologie est parue en 2007 aux éditions J'ai Lu. Son prix est de 15€.

Vous pouvez encore retrouver ce kit sur  Amazon
Sur le site de la Fnac
Sur le site Decitre

Et vous, avez-vous déjà eu une ou des séances de sophrologie ?
Avec un spécialiste ou avec ce kit?
Qu'en avez-vous pensé?

A bientôt pour un prochain article, 
N'hésitez pas , suite à mon précédent article à me conseiller sur les choses à faire quand on souffre de problème de jambes lourdes.  

Ca pèse une tonne !!!

Salut les filles, comment allez-vous aujourd'hui?
Dans mon article de ce jour,  je vais vous parler d'un problème " de santé" qui m' handicape depuis plusieurs années maintenant ( Février 2011)  . 
Au fil des jours, des semaines, des mois , je pensais que ça allait s'arranger. Mais pas du tout, je dirai que ça empire.
J'ai vu mon médecin aussitôt que les premiers symptômes sont apparus et pour lui, il n'y a RIEN A FAIRE !  et pire ça ne passera jamais !!!
Comme vous pouvez vous en douter; j'étais anéantie par sa conclusion et sur le fait qu'il n'y ait rien à faire pour soulager ce dont je souffrais, me sentant condamnée à rester comme ça toute ma vie.
J'ai fait des recherches sur le net (oui, je sais ce n'est pas vraiment ce qu'il faut faire), on peut tomber sur des sites pas très sérieux et ça peut être panique à bord sur ce qu'on peut lire !!!!
Mon problème (car depuis tout à l'heure, je parle , je parle mais je ne vous dis pas c'est quoi exactement le problème ?!?!), je souffre énormément avec mes jambes.
Les 1ers symptômes étaient : crampes musculaires, lourdeur au niveau des mollets, chevilles qui enflent , difficultés pour marcher (limite une vieille mamie), douleurs dans les jambes... 
Les 1ers jours , je n'ai pas réussi à dormir tellement les crampes allaient et revenaient, je me suis dit je dois être fatiguée donc ça finira par passer !!! 
Une / ou deux semaines aprés, voyant qu'il n'y avait toujours aucune amélioration , je suis allée voir mon médecin qui m'a parlé des jambes lourdes et qui m'a prescrit du Daflon. Ca m'a soulagé un peu , mais ça a recommencé de plus bel.
La saison estivale (Octobre/Avril) est un véritable cauchemar pour moi . Ben, voilà, on est pile poil dedans , c'est d'ailleurs pour ça que je dresse un article sur le sujet car la gêne pour marcher, les douleurs et la pesanteur et tout ce qui s'en suit sont maintenant bien présents... surtout en début d'aprés-midi, je me déplace difficilement.
J'ai fait des cures "à n'en plus finir" de vigne rouge et de plantes pour réguler la circulation sanguine, ça soulage sur le coup , parfois ça ne faisait plus rien du tout , ça empirait même , mais la douleur et le problème sont toujours là.

Connaissez-vous ce problème? 
Si oui, qu'avez-vous fait pour vous soulager? 
Y'a t'il eu des résultats positifs? (ou comme me dit mon médecin je suis condamnée à vie !!!) 

Tous vos témoignages seront les bienvenus... je vous en remercie . 

Dans mon placard

Salut les filles, vous allez bien depuis mon dernier article?

Moi je vais un peu mieux, j'ai enfin réussi à obéir à mon médecin et je me suis reposée, reposée et reposée.... Trop même, et je n'aime pas ça !!! mais j'en avais vraiment besoin physiquement.

J'ai passé mon temps à lire, à écrire, à regarder des vidéos sur You Tube, à écouter de la musique, à regarder la télé... j'ai fait le moins de choses possible dans la maison et j'ai évité au maximum de stresser . Ma p'tite tribu m'a bien aidé aussi... à l'exception de quelques écarts ...

Je vous ferai un prochain article sur mes dernières lectures, ma nouvelle playlist etc...

Je vous remercie aussi pour vos derniers commentaires.

Les vacances de La Toussaint ont sonné chez nous depuis le 10 octobre jusqu'au 26 octobre. Il n'y a que la plus grande qui n'a pas droit aux vacances scolaires étant à la Fac.

Comme je vous disais dans un de mes derniers posts [ En Septembre ] , j'ai commencé à me reprendre en main dés la rentrée , en réorganisant mes journées, en allant faire du shopping ,  et ce jour-là, j'y suis allée avec une amie et c'était juste super agréable. Une journée qu'on pourrait qualifier de pure bonheur.

Je me suis achetée (en hésitant beaucoup , beaucoup trop même car je ne savais plus du tout comment m'habiller ?!) mais je vous rassure, j'ai trouvé mon bonheur...

A La Réunion, nous arrivons au début de la saison estivale, j'ai donc pris des robes d'été, des jupes, des débardeurs, un jean (car c'était pas cher du tout) , un chemisier et des mules.

En photo, ça donne ceci ====> vous apercevrez sur la première photo que ma p'tite Chipie est à gauche , c'est un vrai pot de colle.

Achats regroupés sur les 2 premières photos

Les robes 

👗 Robe imprimée Coline achetée sur un stand à l'entrée de Carrefour 20€

👗 Robe fluide couleur corail de chez Jennyfer 19,99€

👗 Robe bustier imprimée La Halle 24,90€

👗 Robe fluide couleur beige de chez Pimkie 19,99€

👘 Lot de 3 débardeurs (Pêche, Framboise et Vert anis)

chez Vogue (magasin local) 5€ le lot

👘 Un chemisier rouge La Halle 24,90€

 

Un jean brut (en vrai c'est plus foncé que sur la photo)

chez Vogue 8,99€

👘 Les jupes

Petite jupe à volants imprimée bambou , très fluide La Halle 9,99€

Jupe évasée imprimée noir et blanc chez Michelle Boutique (magasin local) 7,99€

👡 Les petites mules d'été

couleur beige chez Jina Chaussures (magasin local) 15€

 

Je me suis aussi achetée quelques bases pour le make-up, produits de soin pour le visage et le corps mais je vous referai un article d'ici peu ...

 

"Dîtes-moi si vous avez les mêmes pièces que j'ai achetée, ou des articles similaires"

Qu'avez-vous acheté dernièrement en vêtements/chaussures?

A bientôt pour un prochain post,

Re- Liebster Award

Salut les filles, j'ai été nominée pour la 2e fois (depuis la création de mon blog) pour un tag très intéressant, où l'on fait découvrir un peu + de choses sur nous à nos lecteurs

C 'est le tag  Liebster Award

je vous invite à retrouver mes premières réponses ICI

C'est la charmante Louise du blog www.pomelopink.com  qui m'a nominée et je te remercie beaucoup d'avoir pensé à moi.

Louise est une blogueuse adorable, très tendance, son blog cache pleins de belles surprises.

Allez visiter son blog, c'est une vraie merveille.

Les règles du tag sont très simples,

*  écrire 11 choses sur soi ,

*  répondre aux 11 questions de la personne qui m'a nominée,

*  tagguer 11 blogs ,(en mettant leurs liens dans mon article et les prévenir)

*  poser 11 questions à mon tour

*  Dire un petit mot sur la personne qui m'a nominée.

Je vous livre , à nouveau , 11 "choses" sur moi

1- Je m'en sors mieux dans mon quotidien depuis que j'organise mes journées

2- Je suis née le 1er novembre 19..

3- Je collectionne des cartes postales de chats

4- Je suis enfant unique et j'aurai tellement aimé avoir une sœur

5- Je vis à l'île de La Réunion d'où je suis originaire, mais j'ai vécu 10 ans en Métropole (Fontainebleau et Paris15e)

6- J'adore la papeterie dans les tons doux et girly

(les beaux stylos, les agendas, les stickers, les bloc-notes..)

7- Je n'aime plus le mois de Mai depuis que ma maman est décédée

8- J'adore entendre les oiseaux chanter très tôt tous les matins

(ça m'emporte très loin, c'est un vrai bonheur au réveil)

9- J'adore me poser sur mon balcon soit pour lire un bon livre ou un magazine, soit pour écouter de la musique plutôt tranquille ou soit pour regarder des youtubeuses.

10-Je suis cubiculacétophobe . J'ai la phobie des..........., et j'en ai souvent chez moi, je deviens folle quand j'en vois un.

11- Je reprends soin de moi depuis la rentrée et je me sens renaître à nouveau. 

Voici les questions qu'elle m'a posé

Quel est mon animal favori?

Le chat, les félins en général. C'est un animal pleins de douceur qui m'apaise. J'en ai 2 que j'adore 

Pars-tu ou es-tu partie en vacances cet été? Si oui, où?

Je ne suis pas partie cet été, mais j'habite une belle région où on a le soleil , la mer, les cocotiers, la montagne, les cascades à portée de main... mais c'est vrai que de partir serait-ce une semaine en ce moment me ferait énormément du bien !!! 

Quel est ton parfum du moment?

L'eau de parfum "Fleur de cerisier" de chez Réserve Naturelle

Quelle série regardes-tu en ce moment?

Je n'ai pas regardé la télé depuis un bon moment, quand j'ai envie de me poser devant la télé, je zappe de chaîne en chaîne mais je ne regarde rien en particulier en ce moment

Quel est le dernier film que tu as vu au cinéma?

Qu'est-ce qu'on a fait au bon dieu? mais ça date de l'année dernière

Quel est le modèle de ton téléphone?

Un Nokia 635

Quel est ton essentiel beauté de l'été?

Une bonne crème solaire et bien m'hydrater

A la seconde où tu réponds à cette question, comment es-tu habillée?

Une petite robe d'été en coton léger couleur beige

Quelle est ta chanson préférée du moment?

The Week'nd  "Can feel my face"

Pratiques-tu un sport?

Honte à moi !!!!! ...... Non , pourtant je sais que ça me ferai du bien d'en faire

Quelles sont tes fleurs préférées?

Les pivoines, les tulipes, le gerbera... j'adore les fleurs en général

Je nomine à mon tour

♥ La charmante Audrey : www.sochic-sogirly.fr

♥ La pétillante Snoopette :  www.la-snoopette.com

♥ Notre guide vietnamienne : www.voyagevietnam.com

♥ Quadramaispasque : www.quadramaispasque.eklablog.com

♥ Emily : www.emily-beauty.blogspot.fr

♥ Sophie : www.dansmaabulle.fr

♥ Miss S : www.lemondedemisss.over-blog.com

♥ PtiteDelph : www.tourbillonsetbonheurs.net

♥ Inés : www.inesplicablecettenana.wordpress.com

♥ Caroline : www.carolinemakeupblog.blogspot.fr

♥ Mika : www.mikahidemi.wordpress.com

Voici vos questions

Quelle est votre couleur préférée?

Que signifie pour vous le mot BONHEUR ?

Votre saison préférée?

Quelle est la destination de vos prochaines vacances?

Bougie, parfum d'ambiance ou encens?

Combien d'heures par semaine regardez-vous la télé?

Votre citation favorite?

Vous maquillez-vous tous les jours? Si oui, léger ou sophistiqué?

Un dimanche idéal, comment serait-il?

Quelle a été la chanson de votre été 2015?

Votre tenue vestimentaire au moment où vous faîtes ce tag?

Merci d'avoir joué le jeu les filles !

Belle soirée à vous ,

A vendredi pour un nouveau post ,

En septembre...

Salut les filles, Septembre est maintenant terminé.... ce fut un mois riche en évènement pour moi , tant positif que négatif,  un mois dans son ensemble très épuisant aussi bien moralement que physiquement.

Côté Positif , que s'est-il passé?

J'ai poursuivi l'apprentissage de mon organisation quotidienne, et mes journées sont plus "relax" , plus gérable et plus appréciable pour moi.

 (Sauf quand il y a des imprévus qui déboulent , je vous raconterai un peu plus loin...) 

sabrinatajudin.com

J'ai fait du shopping  et je suis  très fière de moi car j'ai acheté

RIEN QUE POUR MOI ,

j'ai pu résister à ne rien acheter pour mes enfants, car je me connais, si je l'avais fait,  j'aurai eu

"peut-être" un seul article et tout le reste pour eux.... Ce sont les soldes en ce moment à La Réunion du 5 sept/16 oct; je vous ferai un article spécial pour vous montrer ce que je me suis achetée.

J'ai revu lors d'un repas mes cousins et cousines maternelles que je n'ai pas vu depuis ......................très très longtemps.

Quelle magnifique journée ! on a parlé de choses et d'autres , rigolé autour d'un bon carry poulet cuit au feu de bois, à se remémorer des souvenirs de notre enfance passée ensemble quand nos mamans (qui sont sœurs) étaient encore de ce monde.

 

Photo du net

J'ai effectué les premières ventes de mes bijoux "création de bijoux gourmands ou non en pâte polymère"  une vente s'est faite sur la boutique virtuelle et 3 autres sur ma page Facebook. J'ai pris un rythme régulier où je travaille à des heures bien fixes, que j'arrive à respecter désormais. Ce nouveau concept de travail à domicile me plaît car je suis plus disponible pour la maison et les enfants. J'ai un peu de mal à me faire connaître en ce moment , mais ça c'est autre chose et puis petit à petit l'oiseau fera son nid, c'est ce que je me souhaite. 

 

Lien de ma boutique allitlemarket :  FIMOTILE

Lien de la page Facebook de ma boutique:  FIMOTILE

 

 

 

J'ai lu tous les livres que j'avais acheté à France Loisirs il y a quelques mois ,

j'ai aussi découvert un nouveau magazine "As you like",  un magazine très tendance, très féminin comme je les aime.

Photo du net

J'ai fait une sortie nocturne avec 2 amies , nous sommes allées boire un verre dans un bar , j'ai été très étonnée de voir qu'à Saint-Denis de La Réunion, on pouvait trouver des bars très tendance , il doit y en avoir pleins d'autres, mais comme je ne sors plus depuis belle lurette, je n'étais pas au courant. J'étais là comme une zombie qui débarquait d'une autre planète .....

Moment très très agréable en leurs compagnies ,  et on s'est promis de renouveler la sortie au moins une fois par mois... Elles ont aussi toutes les 2 des enfants comme moi, mais à la seule différence , c'est qu'elles ont continué à être des femmes et non des mères à 100% comme moi.... J'y travaille aussi là-dessus. Que voulez-vous ? je me suis oubliée à la naissance de mes enfants , surtout à la naissance de mon fils il y a presque 10 ans.

 

Lors de la journée du patrimoine qui s'est tenue sur 2 jours, je suis allée visiter des parcs les unes aussi belles que les autres. J'ai pris plaisir à admirer de beaux jardins créoles, des fleurs et plantes magnifiques et pleins de couleurs.

 

J'ai reçu mes premières cartes postales , depuis mon inscription il y a 4 mois sur le site PostCrossing. Les cartes que j'ai reçu venaient de Russie, de Suisse, des Etats-Unis, de Chine., d'Allemagne. C'est surtout des cartes postales de chats car j'en fais la collection.

♥ Mes 2 chats se cachent sur la mosaïque ♥

Côté Négatif, que s'est-il passé?

En gros, des soucis de santé , en veux-tu, en voilà !

D'abord mon père a eu une très grosse crise de goutte durant 3 jours , le comble de tout son médecin traitant était absent et il n'a pas mis de remplaçant (chose qu'il fait d'habitude). J'ai appelé le 15 pour qu'il l'emmène aux Urgences. Il est resté alité durant 2 jours et 2 nuits , Impossible de se lever , impossible de bouger, impossible de marcher. Il a été hospitalisé 4 heures et il est ressorti en ambulance avec toujours une impossibilité de marcher, ce qui m'a beaucoup énervé.

J'ai dû le faire ré-hospitaliser le lendemain et à ce jour , ça va mieux mais ce n'est pas encore ça , il n'a pas encore retrouvé toutes les capacités dans sa jambe, qu'il traîne encore un peu trop à mon goût.

Après , ce fut au tour de ma tante , (la sœur de mon père) quelques jours aprés, c'est une dame âgée qui vit seule depuis que son mari est décédé et elle n'a pas d'enfants. J'ai vécu chez eux de mes 1 an à 9/10 ans et je la considère un peu comme ma mère , alors forcément , quand elle a un soucis , j'accoure , je l'aide comme je peux. Elle souffre d'ulcères et a eu de grosses douleurs  juste après la goutte de mon père (vous me suivez toujours?!?!) ,

Rebelote , appel du 15 pour avoir une ambulance pour l'emmener à l'hôpital,  au passage je me suis faite engueulée par le médecin de garde car il en avait marre que j'appelle.... ma tante a été hospitalisée une journée , retour chez elle et le lendemain la douleur est revenue de plus belle. J'ai rappelé le 15 , ne sachant plus quoi faire !!!...

( en fait , si je conduisais je l'aurai emmené aux urgences moi-même).... 

A ce jour, elle va un peu mieux mais ce n'est pas encore la grande forme , elle a un traitement à suivre ....

Et pour couronner le tout , j'ai eu à mon tour des problèmes de santé , j'ai dû trop m'inquièter pour mes proches.... J'ai eu 20 de tension , des problèmes de palpitation , d'essouflement, de fatigue dés le réveil , d'une anémie sévère .... au début , je n'ai pas prêté attention à tous ses symptômes , pour moi, ça allait passer .... mais j'ai dû faire un malaise pour me rendre compte qu'il y avait un réel soucis. J'ai vu mon médecin qui a fait un bond jusqu'au plafond , déjà pour la tension trop élevée et pour le taux de fer trop trop bas. J'ai eu une ribambelle d'examens médicaux que j'ai faite cette semaine , dont une fibroscopie ce samedi , (et vous imaginez mon stress encore jusqu'à demain ).... En attendant  et sur les conseils de mon médecin (et puis parce que physiquement , je me sens épuisée), je me repose, je me détends, je stresse le moins possible (mais c'est plus facile à dire , qu'à faire je trouve )....

Je vous dis à très vite , soit sur vos blogs en commentaire , ou sur HC ou Facebook !

D'ailleurs, en ce qui concerne ma nouvelle organisation , j'ai revu celle pour le blog car je veux l'alimenter régulièrement et partager + de choses avec vous .

Dés la semaine prochaine, j'essaierai de publier un peu plus régulièrement.

Nina